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痩せにくい人は筋トレより簡単な【バンザイゆりかご】



痩せにくい人は代謝が低い場合が多いです!今回は、朝晩40秒するだけで全身の筋肉が使える簡単な【バンザイゆりかご】と言うエクササイズを紹介していきます!スマホを見ながら一緒に行なえるメニューですので動画を見ながら頑張りましょう!
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0:00 動画内容を説明 
1:55 胸と肩甲骨のストレッチスタート
2:14 バンザイゆりかごのやり方
3:37 バンザイゆりかごスタート

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2つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在2店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております!

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9 Comments

  1. 背中つっちゃいました💦 姿勢が悪いので腕がうまくバンザイできなくて悔しいです
    でも朝晩がんばってみます

  2. 必死にやるあまり、息を止めてしまいます😫 
    広背筋が固まってしまっているんでしょうか…かなりしんどかった〜😭
    でも朝一でやったらすぐに体が暖まって
    この寒い冬場は肩に力が入って前傾姿勢気味になってしまいますが、万歳ゆりかごやった後はピンと背筋が伸び気持ちいいです。3セット後、私もぶっ壊れました🤣

  3. 前面の方の、腕がなかなか耳の後ろに行かなかったぁ〜背面は比較的楽で気持ちよく伸ばせました^ ^

  4. 40秒3セットで体ポカポカになりました♪ハァハァなったけど丁度いい感じで、これなら毎日できそうです🤗

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